# 78

Soo, ich hab was für euch. Ein 'Rezept'. Für Joghurt-Frucht-Eis. Das ess ich in letzter Zeit soo oft und wenn man's schlau macht hat es auch nicht allzu viele Kalorien. Und es ist einfach superlecker.
Man braucht: 

1.Joghurt/Quark/Buttermilch/Milch [nehmt das, was ihr bevorzugt. Geht alles, schmeckt ähnlich und unterscheidet sich nur in Konsistenz und Kalorienzahl]
2.TK-Obst [Ich nehm immer einen Waldfrüchte-Mix oder Himbeeren, aber was anderes geht auch. Man kann auch einfach Bananen in Streifen schneiden und einfrieren oder Äpfel oder, oder, oder. Hauptsache gefroren.]
3.Pürierstab
4.hohes Gefäß


Als erstes nimmt man eine Schale Früchte. Manche müssen erst etwas antauen [z.B.Erdbeeren] andere kann man sofort verarbeiten.

Soo. Dann füllt man etwas Joghurt oder Milch in ein hohes Gefäß wie etwa einen Meßbecher. Anschließend priert man einfach die Früchte in den Joghurt [immer kleine Portionen, dann geht es einfacher].

So. Jetzt kann man dann noch, wenn man möchte, etwas Zucker hinzufügen, damit das ganze süßer wird. Ich nehm keinen Zucker, sondern flüssigen Süßstoff. Der hat so gut wie keine Kalorien und das 'Eis' schmeckt besser wenn es gesüßt ist, find ich.

Haha, ja das ganze war jetzt eigentlich nicht so einen langen Text wert, weil man im Prinzip nur Pbst mit Joghurt püriert. Aber ich es das in letzter Zeit einfach soo oft und ich find, das ist gesund, lecker, hat wenig Kalorien und ist eine seeehr gute Alternative zu ungesunden Snaks und auch in super Frühstück :)
Genaug geredet, ich ess jetzt :')